Le décor et les lumières ont été rangés, les chants de Noël ont cessé de résonner et les cadeaux ont été déballés. Les festivités de fin d'année sont terminées, mais il est difficile de ne pas y repenser. Cette période est très importante pour la plupart d’entre nous, mais peut susciter des sentiments mitigés de joie, d’enthousiasme, de stress et d'angoisse. Maintenant que nous avons eu l'occasion de nous remettre de toutes ces émotions, il serait temps de prendre du recul et de réfléchir à la signification réelle de ces fêtes pour nous. Comment avons-nous vécu cette période et qu'est-ce qu'elle représente pour nous ?

Les fêtes de fin d’année riment pour certains avec retrouvailles et célébrations, et pour d’autres avec stress et anxiété: courses aux cadeaux, stress financier, planification des activités et des visites, temps surchargé d’engagements, toutes ces préoccupations nous font tourner la tête, nous laissant ainsi coincés dans un cercle vicieux d'angoisses.

“Cette période contient tous les ingrédients générateurs de stress : envie de bien faire et de faire plaisir, pression sociale et regard de l'autre, peur de ne pas être à la hauteur, tensions familiales et sentiment d’obligation.” explique Fanny Jacq, psychiatre et directrice santé mentale de Qare.  Bref, le tout se transforme en un cocktail qui pourrait devenir explosif si on ne prend pas en compte ses propres besoins et envies.

Évidemment, on retient de nombreuses causes qui pourraient accentuer les sentiments de tristesse chez certaines personnes, c’est la raison pour laquelle il est important de ne pas négliger ses ressentis et de continuer à prendre soin de soi et sa santé mentale.

Ceci-dit, voici quelques conseils pour prendre soin de sa santé mentale durant cette période:

1- Éloignez-vous des situations stressantes et prenez du temps pour vous chaque jour, cela implique l’écartement des relations toxiques que l’on pourrait avoir avec certains proches ou amis. 

2- Osez dire « non » : Passez vos fêtes comme vous le souhaitez ! Seuls ou en famille, cela dépend de vos préférences et des limites que vous fixez.

3- Parlez de vos ressentis et de vos inquiétudes, et entourez-vous de personnes de confiance. Surtout, n’hésitez-pas à demander de l’aide quand ça ne va pas.

4- Fixez un budget et respectez le parfaitement. Il est important d’éviter les achats impulsifs afin de ne pas contribuer à une pression financière conséquente. 

5- Évitez de comparer vos activités festives à celles des autres, car chacun d’entre nous a une façon unique de vivre. 

Dans un monde qui court à toute vitesse, il est facile de se laisser submerger par les attentes et les pressions de la vie quotidienne. Mais en réalité, il est important de prendre du temps pour soi et se rappeler de l'essentiel. Comme le disait si bien le philosophe français Albert Camus : "Le bonheur, ce n'est pas de faire ce que l'on veut, mais de vouloir ce que l'on fait". C'est pourquoi, que vous ayez passé les fêtes avec allégresse ou qu'elles aient été teintées d'une certaine mélancolie, prenez un moment pour vous ressourcer et réfléchir à l'essentiel. Car après tout, Noël ne doit pas être synonyme de stress ou de perfection, mais plutôt un moment de sérénité, de tendresse et de gratitude envers ce qui compte vraiment dans nos vies. Prenez soin de vous, savourez la paix retrouvée, et continuer à célébrer la vie et ses beautés tout au long de l'année !