« Mieux vaut prévenir que guérir. »

Saviez-vous que l’émail dentaire est la substance la plus dure du corps humain ?
Les dents sont bien plus que de simples outils de mastication ; elles font partie de l’identité, de l’esthétique du visage et de la santé globale. Mais malgré cela, la santé bucco-dentaire reste encore trop souvent négligée.

 

En tant qu’étudiante en médecine dentaire, je partage ici des astuces simples et validées par les médecins, mais bien souvent oubliées.

Les voici : 

• Il est préférable de se brosser les dents avant le petit-déjeuner. En effet, durant la nuit, certains acides se forment dans la bouche qui devient alors un milieu acide, ce qui peut fragiliser l’émail dentaire.
• Après un repas ou une boisson acide, attendez au moins 30 minutes avant de vous brosser les dents afin de permettre à l’émail de se reminéraliser c.à.d. lui permettre de récupérer naturellement les minéraux perdus.

• Ne rincez pas votre bouche à l’eau après le brossage : cela permet au fluor (minéral protecteur des dents) d’agir plus longtemps.
• Utilisez une brosse à dents à poils souples, appliquez une pression légère, et brossez pendant 2 à 3 minutes. Deux fois par jour suffit amplement.
• Évitez les dentifrices blanchissants : ils sont souvent trop abrasifs et responsables de l’usure de l’émail.

• L’ordre idéal de l’hygiène bucco-dentaire est le suivant :
1) Gratte-langue (pour éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine).
2) Fil dentaire ou hydropulseur (pour nettoyer entre les dents).
3) Bain de bouche, de façon occasionnelle.
4) Enfin, le brossage des dents.

• Rincez votre bouche à l’eau après avoir mangé dans le but de diminuer l’acidité de la bouche et d’éliminer les résidus alimentaires.
• Réduisez la fréquence de consommation du sucre.
• Buvez beaucoup d’eau : une bouche sèche favorise les caries et les maladies des gencives.
• Utilisez une paille pour les boissons acides ou le café afin de limiter le contact avec l’émail et les taches.
• Privilégiez le chewing-gum au xylitol plutôt que les bonbons : il stimule la salivation, essentielle pour neutraliser les bactéries.
• La brosse à dents devrait, dans la plupart des cas, être remplacée tous les trois mois et conservée dans un environnement aéré (non fermé), loin des toilettes et de la douche.

•Une visite chez le dentiste tous les six mois est recommandée pour réaliser un examen de contrôle, un détartrage afin d’éliminer les dépôts de tartre, ainsi qu’une fluoration visant à protéger l’émail et prévenir les caries. 

Prendre soin de son sourire, ce n’est pas seulement une question d’esthétique, mais un véritable investissement dans sa santé et son bien-être.
Si certains aspects de votre sourire vous dérangent, des solutions existent et votre dentiste est là pour vous guider.
Mais au-delà des traitements, la confiance et l’aisance que vous dégagez restent les éléments les plus marquants d’un sourire.
Un sourire sain commence toujours par une prévention consciente et durable.