Le Pilates est une méthode d’exercices conçue pour développer le corps de manière harmonieuse, sans engendrer de douleurs ni de traumatismes. Progressifs et doux, ces exercices sont accessibles à tous, mobilisant progressivement l’ensemble des groupes musculaires. La méthode se distingue par la diversité de ses mouvements, leur faible nombre de répétitions, ainsi que par leurs effets profonds et durables.

Temps présentiel : 10 heures

Charge de travail étudiant : 10 heures

Méthode(s) d'évaluation : Travaux pratiques

Référence :
• « Romana’s Pilates » Mat exercices • Brooke Siler : The Pilates Body