La thérapie est bien plus qu’un simple dialogue entre un patient et son thérapeute dans un cabinet. C’est tout un voyage d’introspection permettant de découvrir des trésors cachés en nous, de résilience et de transformation personnelle. 

Qui dit thérapie, dit souvent stigmatisation, traitement de troubles mentaux, tabou, mode, ou même perte de temps. En réalité, la thérapie n’a rien à avoir avec ces perceptions erronées de la société. C’est comme une courbe qui passe par des hauts et des bas marquant la croissance d’une personne tout en assurant son bien-être psychique. 

Les bénéfices de faire sa thérapie ne se limitent pas simplement à guérir nos blessures internes pour un moment donné. C’est plutôt une longue quête de recherche n’ayant pas une fin. C’est un investissement personnel continu qui a un impact sur tous les secteurs de notre vie ; psychologique, social, émotionnel, comportemental ou même physique. C’est trouver un équilibre en nous, qui se construit petit à petit. 

En effet, la thérapie permet de résoudre nos conflits internes et de traiter notre condition mentale si jamais nous souffrons d’anxiété, de dépression, etc. Il s’agit surtout de renforcer notre estime de soi, nos relations avec autrui, de savoir mieux comprendre et gérer nos émotions, et jusqu’à accéder à une autonomie. 

De nombreuses études publiées dans “The Lancet Psychiatry” et “Journal of Consulting a Clinical Psychology”, ont montré que faire sa thérapie assure une amélioration psychique et émotionnelle à long terme, tout en assurant la réduction de certains symptômes. Plusieurs personnalités ont parlé ouvertement des bénéfices de la thérapie et de leur lutte contre les difficultés psychiques qu’ils ont rencontrées comme l’actrice Emma Stone qui a lutté contre son anxiété, Prince Harry qui a abordé les difficultés émotionnelles après la mort de sa mère et a encouragé les hommes à parler davantage de leurs émotions et de leurs difficultés. Nous citons aussi Kerry Washington, une actrice, qui a montré la nécessité de s’occuper de sa santé mentale. 

Partir en thérapie, n’est pas une simple consultation, c’est plutôt se détacher d’un monde externe pendant 45 min. C’est s’éloigner des normes sociétales, du regard d’autrui, du jugement, de la pression, du travail, de la famille, des amis, de nos responsabilités, etc. C’est être vulnérable avec soi-même, et confronter ses émotions, explorer son propre monde et découvrir qui on est véritablement.

La thérapie est comme un miroir reflétant notre véritable essence. Accepter cette image de soi, ses blessures, ses faiblesses, ses défauts, ses victoires, sa joie et ses pertes demande du temps et du courage. Ce long voyage introspectif peut nous amener à perdre des personnes, à faire des sacrifices, mais c’est un chemin nécessaire pour notre bien-être psychique. 

Enfin, elle peut nous pousser à faire des choses hors de notre zone de confort. C’est une porte qu’une fois que nous décidons d’ouvrir nous mènera vers un chemin de succès. 

Qui dit succès dit paix avec soi-même, c’est le fait d’accepter nos blessures, nos erreurs, notre valeur, etc. C’est un travail constant sur soi-même tout en se détachant du noyau dans lequel nous avons été éduqués. 

La thérapie nous offre une autre perspective de la vie, elle nous permet de voir la partie cachée de l’iceberg et de maintenir une vie pleinement authentique.