Chacun d’entre nous avait entendu parler du Yoga. Mais, en fait, c’est quoi le yoga ? Le considère-t-on un sport ?  

Nous allons, dans cette entrevue, définir le mot Yoga, parler des postures que nous adoptons en le pratiquant et répondre à la question précédente avec Mme Carla Moukarzel, présidente du Syndicat des Enseignants de Yoga du Liban, enseignante de yoga dans plusieurs centres et écoles ainsi qu’à l’USJ, hypnothérapeute et, finalement, membre du NGH, « National Guild of Hypnotherapists » et du LSH, « Lebanese Syndicate of Hypnotherapists ». 

C’est quoi le Yoga ? 

Yoga en sanskrit signifie : « unir, joindre, mettre ensemble », il nous prend corps et esprit, unis dans l’harmonie. Né en Inde il y a quatre millénaires, le Yoga est le fruit d’une longue observation empirique de l’homme, une invitation à regarder la vie en face, dans le quotidien.  

« Le yoga est la seule philosophie qui part du corps pour arriver à l’esprit. Le corps est le lieu d’expression qui donne accès à la pensée, à une transcendance, » comme le dit Isabelle Morin Larbey, la présidente de la Fédération des Enseignants de Yoga de Paris. Le yoga est donc une technique qui se fonde sur l’harmonie du geste et du souffle ; le geste épouse le souffle, créant un effet psychologique basique qui s’accompagne d’une détente corporelle. En d’autres termes, c’est une prise de conscience de ce qui est en dehors de nous et qui nous traverse. Ainsi, le corps est là comme témoin de ce que nous sommes. 

Le yoga ouvre la voie de l’harmonie entre le corps et l’esprit, il nous permet de retrouver, en nous-mêmes, un espace de communion avec le moi profond pour atteindre l’unité et la cohérence de notre être. C’est une ouverture à l’autre, une philosophie de vie qui porte un idéal guidé par le cœur reliant le corps à l’esprit. 

2- Quel est le rôle des postures ou asanas dans le Yoga ? 

 La pratique du travail postural permet de décoder le langage du corps et ses émotions, de retrouver l’équilibre et de vivre sa verticalité dans toute sa symbolique. Sentir ses appuis, sa tonicité, reconstruire l’image du corps et ses perceptions, et se mettre debout digne et libre, dans l’harmonie qui nous permet de transcender l’espace-temps. La pratique met l’accent sur l’expérimentation des contraires, tels que : inspiration-expiration, mouvement-immobilité, force-souplesse, résistance-lâcher-prise. Cette exploration des antagonistes nous mène à développer une perception corporelle et émotionnelle aiguisée, à progressivement sonder et cheminer vers un état de bien-être à la fois physique et psychique, un équilibre intérieur le plus juste pour soi. 

Le but n’est jamais l’asanas. En effet, il s’agit de prendre conscience des mécanismes du corps et du mental. La seule façon d’écouter ou d’observer est de revenir à une exploration très lente du mouvement, du geste. Quand on atteint ce moment de non-référence, le temps n’existe plus, et la sensation de lenteur ou de lourdeur est remplacée par une expérience de vacuité saine. Bien que le corps soit immobile, la dynamique du souffle, souple et libre, nous guide vers un voyage intérieur. La richesse de la vie se déploie alors dans l’assise comme la fleur de lotus. 

3- Donc le Yoga n’est pas un sport. N’est-ce pas ? 

Le yoga n’est pas un exercice de performance ou de compétition, ce n’est pas un sport, mais un apprentissage du chemin de la non-violence, du respect et de la bienveillance. Le Yoga nous prend de là où on est, comme on est … Il n'y a pas d’âge pour pratiquer le Yoga. Le yoga est donc l’éternité au cœur de la temporalité.