« 10 000 pas par jour » est un refrain qui a tellement résonné dans nos tympans qu’on a oublié sa vraie valeur. Depuis notre plus jeune âge, on a tous été amenés à assimiler l’activité physique à un remède miraculeux, une pilule gratuite qui peut éradiquer la majorité des maladies et préserver notre santé aussi bien mentale que physique. 

Selon l’OMS, 150 minutes d'exercice modéré par semaine peuvent réduire de 20 à 30% le risque de maladies cardiaques et de diabète de type 2 et 30 à 50% les risques d’hypertension. 

Cependant, dans le contexte géopolitique actuel de la région, les exodes forcés et la détérioration des conditions de vie entrainent inévitablement une diminution de l’accès aux activités physiques et une augmentation exponentielle de la sédentarité. On tend tous à se préoccuper de soucis « plus importants », assis toute la journée devant la télé, soucieux du sort des villes bombardées et du destin du pays, oubliant totalement notre propre destin qui s’effrite entre nos mains. Le canapé est devenu une véritable addiction qu’il faut combattre noblement. 

Ainsi, en dépit de toutes les circonstances, il serait crucial de réintégrer l’activité physique dans notre quotidien, et ceci grâce à des habitudes simples et durables. Utiliser les escaliers au lieu de monter en ascenseur, marcher pour les petits trajets, consacrer cinq minutes par heure afin de bouger et s’étirer et se fixer un objectif de nombre de pas quotidien pour rester motivé seraient donc des pratiques essentielles pour éviter que notre santé ne se détériore. Il ne faut pas percevoir les heures de sport comme étant des charges de travail forcé, mais plutôt comme des échappatoires qui nous offrent un refuge, où le corps retrouve sa vitalité, loin du tumulte quotidien. 

Ainsi, les salles de sport pourraient se transformer en de véritables pharmacies qui offrent des remèdes efficaces à la fois pour les maux physiques et psychologiques. S’adonner aux activités physiques, c’est sculpter une silhouette extérieure certes, mais c’est surtout cultiver un jardin intérieur, laissant faner les fleurs viciées et ouvrant de nouveaux espaces pour d’autres imprégnées d’optimisme et vibrantes d’une foi renaissante. 

Chaque pas, chaque mouvement, chaque repas sain et équilibré est une onde de vie qui irrigue le corps et apaise l’âme.