Avec les crises successives qui frappent le Liban depuis quelques années, les malaises psychiques font face à une augmentation rapide suite aux changements soudains et permanents qui ont pris place.

La crise sanitaire et la dévalorisation de la monnaie nationale en 2019-2020 ont rendu la vie des Libanais difficile avec des obstacles indéfinissables. De même, ceci a conduit à une diminution de la productivité des étudiants, employés, enseignants et tous ceux qui font partie de ce pays, avec peu de chance qu'elle revienne à son taux normal d’avant la crise. La vie est devenue difficile et les journées normales d’avant sont devenues des difficultés à résoudre.

Malgré tout cela, on perçoit la résilience et la persévérance des Libanais rayonnantes n'importe où ils sont, suscitant un vif sentiment de fierté et de joie, celui de faire partie d'un peuple qui transforme chaque difficulté et défis en une chance de s'entraider et de tisser de nouveaux liens pour la vie. Ce qui est vraiment marquant, c’est que malgré l'immigration d'un grand nombre de Libanais pour pouvoir assurer les besoins de leurs familles au Liban, ils ne se sont pas laissé prendre par la soif du gain, ils n’ont pas oublié leurs parents et leurs proches. Cela est certifié par le nombre croissant de voyageurs revenant au Liban ces deux mois, pour passer quelques mois de détente loin des travaux épuisants.

En outre, la santé mentale générale au Liban est durement affectée à la suite de tout ce que traverse le pays. Des sentiments de tristesse, d'anxiété, de colère et des troubles psychiques généraux sont des signes vivants des effets directs de la situation actuelle du Liban.

Il est important de garder en tête quelques conseils importants à prendre en considération au quotidien :

-Faites de votre mieux, même si votre mieux varie d'un jour à un autre, ce qui compte, c'est de ne pas lâcher.

-Prenez un moment de détente pour vous-même, faites une activité que vous aimez afin d'éviter les "burn outs".

-Parlez à vos proches et à vos amis, leur soutien est crucial en moments de détresse.

En outre, les bénévoles à "Embrace : the national suicide prevention and emotional support hotline", dont le numéro est 1564, sont toujours à votre écoute pour vous aider et vous guider quand vous vous sentez de mauvaise humeur. De même, ils vous donnent la chance de suivre des séances avec des psychologues et des psychiatres gratuitement suivant une liste d'attente.

Quelles sont les différences entre une séance avec un psychologue et une autre avec un psychiatre ?

Un psychologue est une personne détentrice d'une licence (souvent aussi d’un master) en psychologie et intervient uniquement en utilisant la parole et des techniques diverses appelées "coping techniques & strategies". 

Tandis qu'un psychiatre est une personne détentrice d'un diplôme de docteur en médecine avec une spécialisation en psychiatrie et a le droit de prescrire des médicaments aux personnes se présentant chez lui.

Enfin, n’oubliez pas que la santé est aussi mentale.