Cette unité d'enseignement a pour objectif d’initier les étudiants aux mécanismes physiologiques mis en jeu lors de la relaxation, sous tendus par des bases scientifiques. Elle explore les liens étroits entre la relaxation, la respiration et les différentes fonctions corporelles (tonus musculaire, rythme cardiaque, système nerveux autonome, etc.) tout en identifiant les mécanismes neurologiques impliqués dans la réponse de relaxation et ses effets sur les fonctions psychomotrices. Elle permettra également aux étudiants de connaitre les fondements théoriques ainsi que les procédure pratiques de la relaxation thérapeutique méthode Bergès et d’expérimenter sur soi les étapes de la cure de relaxation, précédées par des exercices corporels de conscience de soi.

Temps présentiel : 17 heures

Charge de travail étudiant : 34 heures

Méthode(s) d'évaluation : Examen écrit, Examen final pratique, Participation, Travaux dirigés

Référence :
- Marin, M.-F., Lord, C., Andrews, J., Juster, R.-P., Sindi, S., Arsenault-Lapierre, G., Fiocco, A. J., & Lupien, S. J. (2011). Chronic stress, cognitive functioning and mental health. Neurobiology of Learning and Memory, 96(4), 583-595. https://doi.org/10.1016/j.nlm.2011.02.016 - Washington, T. D. (2009). Psychological stress and anxiety in middle to late childhood and early adolescence: Manifestations and management. Journal of Pediatric Nursing, 24(4), 302-313. https://doi.org/10.1016/j.pedn.2008.04.011 - Yaribeygi, H., & Sahraei, H. (2018). Physiological/Neurophysiological mechanisms involved in the formation of stress responses. Neurophysiology, 50(2), 131-139. https://doi.org/10.1007/s11062-018-9727-1 - Zaccaro, A., Piarulli, A., Laurino, M., Garbella, E., Menicucci, D., Neri, B., & Gemignani, A. (2018). How breath-control can change your life: A systematic review on psycho-physiological correlates of slow breathing. Frontiers in Human Neuroscience, 12, Article 353. https://doi.org/10.3389/fnhum.2018.00353