Cette unité d’enseignement est une initiation à la discipline et aux techniques de la Mindfulness (pleine conscience). Elle vise à modifier les habitudes automatiques de l’esprit, à améliorer la vigilance de la conscience et à s’affranchir du jugement au moyen d’activités et d’exercices d’entrainement. La pleine conscience permet une meilleure gestion de nos sentiments et de nos émotions, une prise de conscience pour une meilleure hygiène de vie et un bien-être durable.

Temps présentiel : 12 heures

Charge de travail étudiant : 25 heures

Méthode(s) d'évaluation : Travaux pratiques contrôlés

Référence :
Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living (édition 2003). NY Delacorte. The Mindfulness Network, Mindfulness Training. Bangor University.