Ce qui engendre le stress, ce n'est pas tant la situation dans laquelle on se trouve, que les pensées négatives que génère cette situation. Gérer ces pensées est possible grâce à des techniques de relaxation physiques et mentales mais également et surtout, grâce à la prise de conscience de la source du stress et de l’origine profonde de nos pensées négatives.

Une  formation initiatique de 4h, organisée par l'ETIB le 22 janvier et animée par Chantal El-Chaer, interprète de conférence et praticienne en Programmation Neuro Linguistique (PNL), a réuni des formateurs et des anciens de l'ETIB ainsi que des participants hors-USJ, autour d'un thème on ne peut plus d'actualité par les temps qui courent: la gestion du stress.

Au menu, échanges et informations aussi bien théoriques que pratiques sur les thérapies comportementales cognitives, la programmation neurolinguistique et les techniques pouvant aider à la canalisation ou à la gestion du stress, voire à son exploitation constructive.

Les raisons du stress étant de loin moins sérieuses que ses conséquences souvent fâcheuses, il est indispensable de comprendre qu’on peut toujours prendre ou reprendre le contrôle de sa vie personnelle et professionnelle. Il suffit souvent de prendre conscience de ses actions et appréhensions, de s’arrêter quelques instants, de temps en temps, pour mieux se relancer. Dr Joyce Brothers, psychologue et actrice américaine, affirmait à juste titre: “Peu importe la pression que vous subissez, si vous pouviez prendre cinq minutes de relaxation par heure, vous seriez plus productif.”

Abla Lawandos

Coordinatrice de l’Unité

de formation continue de l’ETIB